Notre corps est comme un temple, prendre soin de lui équivaut à prendre soin de son intérieur.
Cours de Yoga
Ma pratique du yoga est centrée sur le ressenti, que j’appelle la conscience corporelle.
Il s’agit de la capacité à être pleinement présent·e à soi et à ce que l’on fait dans l’instant. Cette attention fine permet de progresser davantage : tu ressens en profondeur les bienfaits de chaque posture, tu t’en imprègnes et tu ajustes plus facilement ton alignement.
Développer sa conscience corporelle implique à la fois le mental, qui dirige ton esprit vers une zone précise, et le souffle, qui relie tes mouvements dans une véritable harmonie.
Les cours collectifs
Le Hatha yoga a pour but de redresser la colonne vertébrale, renforcer le corps, améliorer la souplesse, maîtriser son souffle et booster son énergie.
Hatha Yoga
Hatha yoga
Mercredi - 18h45 & 20h
Jeudi - 12h45
Samedi - 12h20
Studio Palloy à Clichy
Réserver
Le Pilates est une pratique qui invite à un renforcement profond tout en fluidité.
On y travaille principalement le centre du corps (abdos, dos et bassin) avec des mouvements lents, précis et engagés, dans une respiration consciente.
Chaque séance t’aide à tonifier ta posture, améliorer ta mobilité articulaire, assouplir et te reconnecter à ton souffle.
Pilates
Pilates
Studio Palloy à Clichy
Vendredi à 18h & 19h15
Samedi à 10h et 11h10
Dimanche à 14h
Réserver
Les cours individuels
❋ La répétition de mouvement adapté à ta morphologie va te permettre d’enregistrer rapidement le bon placement, le bon alignement (mémoire du corps).
❋ Je t’explique en détail la posture pour faciliter l’assimilation et la réalisation. (partage de conseils, etc.)
❋ Séance différente en fonction de ton énergie et de tes progrès. Le niveau peut rapidement augmenter grâce à ta motivation et mon programme.
❋ Pas de contrainte de groupe à devoir suivre un rythme qui n’est pas le tien.
❋ Programme élaboré sur mesure en fonction de tes attentes. (mix pilate et yoga : axé sur le renforcement en profondeur des muscles tout en respectant son corps)
Réserver un cours privé peut sembler « too much », et pourtant, dans ma propre pratique, j’ai fait appel à des professeurs en individuel sur une période donnée… et cela a vraiment accéléré ma progression !
L’accompagnement sur-mesure d’un cours privé te fait gagner un temps précieux dans ta pratique. Laisse-moi t’expliquer pourquoi…
Où participer à un cours :
Tarifs :
Les cours en particulier se déroulent à ton domicile.
Règlement par virement bancaire sur réception de facture ou en espèces
100€ TTC l'heure à l'unité
90€ TTC l'heure (si package) + un roll on d'huile essentielle en cadeau de bienvenue